Point 1 : パットに太腿を固定し、両足が地面に着くように座席を調整します。

Point 2 : 胸を張り身体に向かって肘を引き寄せるように動作を行います。

Point 3 : グリップの持ち手を変えることで、鍛える背中の部位を変えることができます。