体格に合わてシートや足のパッドなどが細かく調整可能。うつ伏せになり身体を安定させることで、腿の裏の筋肉（ハムストリングス）を効果的に鍛える事ができます・
Point 1 : 膝が伸ばし切れる位置にうつ伏せになります。
Point 2 : 足首を90度にした際しっかりとパッドが足首付近に乗るようにします。
Point 3 : 身体を固定できたら、足をお尻に近づけるイメージで足を上げ、時間をかけて元の位置に戻します。
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