主に広背筋と僧帽筋へ負荷を乗せることができます。胸をパッドに押し当て座りながら動作を行うことで、上体を安定させ鍛えることができます。
Point 1 : パッドに胸を押し当てられるように座席を調整します。
Point 2 : 胸を張るように肘を引き動作を行います。
Point 3 : 肩甲骨を寄せるように引くと背中の筋肉を意識しやすくなります。
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