うつ伏せになることでの身体をより安定した状態で動作が可能なため、背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。
Point 1 : パッドに上半身を押し当てられるように座席を調整します。
Point 2 : 胸はしっかりパッドにつけたまま肘を引き動作を行います。
Point 3 : 持ち手側の肘を体の横につけにいく動作を行うと、背中の筋肉を意識しやすくなります。
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